腹肌自愈打桩视频教程

九零后青年段鹏生性顽劣，本为了摆脱父亲对他的管束，放弃了在美国的大好学业回国参军，进入了中国武装警察部队。骄奢顽劣的个性让他在部队里成了一名少爷兵、刺头兵，人见人烦，人憎狗嫌。本想在部队里混两年，接着回家做自己的大少爷，太上皇。可在班长曹惊雷的棒喝下，战友蒋一鸣的竞争下，在军医程然的爱情诱惑下，段鹏树立了人生的第一个不切实际的目标：加入特战队，立功提干做军官，赢得女神程然的芳心。从此以后，段鹏就走了一条不归路，吃尽了苦头。教官的大鞭子响，战友的小鞭子抽，女神死活不上钩……让他最无法接受的是他最好的发小好友秦风竟然沦落为恐怖分子，成为国家和民族的罪人，让段鹏情绪屡屡陷入人生低谷。军营是崇拜强者的地方，最终段鹏成为强者，一次次走出低谷，克服身上的诸多缺点，成长为一名出色的特战指挥官，最终赢得了程然的爱情。